En la Escuela de Fútbol EDA, sabemos que una defensa sólida es la base de cualquier equipo competitivo. Por eso hoy te compartimos los principios básicos defensivos que todo jugador debe conocer, y algunos ejercicios prácticos para mejorar día a día.
Principios defensivos fundamentales
Marcaje
Hay dos tipos de marcaje esenciales:
• Individual: cada defensor se encarga de un atacante específico.
• Zonal: los defensas cubren zonas del campo, vigilando a los jugadores que entran en ellas.
Cobertura
El defensa más cercano al balón presiona, mientras sus compañeros le cubren por detrás y por los lados. Esta es la clave para no quedar expuestos.
Temporización
No se trata de lanzarse a robar el balón, sino de frenar el avance del rival, esperando el momento adecuado para intervenir.
Anticipación
Leer el juego y adelantarse a las decisiones del oponente puede evitar muchos problemas antes de que aparezcan.
Comunicación
Hablar, avisar y coordinarse entre defensas y con el portero es vital. Una defensa que habla es una defensa que funciona.
Ejercicios para mejorar la defensa
1 vs 1 en espacio reducido
Objetivo: trabajar el marcaje y la temporización.
Un atacante intenta superar al defensor en un espacio limitado. El defensor debe aguantar, temporizar y evitar que lo supere.
Línea de 4 en desplazamientos laterales
Objetivo: coordinación y cobertura.
Cuatro defensas se mueven en bloque de lado a lado siguiendo las indicaciones del entrenador, manteniendo siempre las distancias y posiciones.
Juego de anticipación con dos balones
Objetivo: mejorar lectura del juego.
Dos atacantes intercambian pases con un segundo balón visible. El defensor, sin intervenir aún, debe prever cuándo y dónde cortar el pase. Luego, se activa el juego real con el primer balón.
Defensa en superioridad numérica (3 vs 2 o 4 vs 2)
Objetivo: comunicación y cobertura.
Se entrena a los defensores a no confiarse por tener superioridad y a aplicar correctamente los principios de presión, cobertura y comunicación.
Conclusión
Una buena defensa no es solo fuerza o velocidad: es inteligencia, disciplina y trabajo en equipo. En EDA enseñamos a nuestros jugadores a defender con cabeza y corazón, y a entender que defender también es una forma de construir el juego.
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